JUANITO

COACHING

PERTE DE POIDS
PRISE DE MASSE
PERFORMANCE SPORTIVE
THÉRAPIE COMPORTEMENTALE

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SUIVI COMPLET

A DISTANCE

  • Mise en place d’un programme de musculation adapté (morphologie, pathologies, objectifs, disponibilités…).
     

  • Pour chaque séance planification des séries, des répétitions, des charges, tempo.
     

  • Évolution chaque semaine du programme en fonction de votre travail de la semaine précédente.
     

  • Correction fréquente de l’exécution des exercices via vidéos.
     

  • Mise en place d’un programme alimentaire varié et adapté (besoins en macro et micronutriments, pathologies, objectifs, horaires, goûts,…)
     

  • Évolution du programme alimentaire en fonction de la progression et des obstacles rencontrés.
     

  • Propositions de recettes afin de diversifier vos choix.
     

  • Possibilité de me poser vos questions durant toute la durée du coaching

- Je te donnerai mes tarifs qui sont très abordables pour 99% des gens. Mon tarif MENSUEL correspond environ à celui d'UNE SÉANCE en salle avec un coach (C'est abordable, j'ai des étudiants sans revenus fixes dans mon programme).

Vous aurez accès à un questionnaire qui me permettra d’obtenir toutes les informations nécessaires à l’élaboration de votre suivi personnalisé.
Vous m’enverrez régulièrement des feedbacks afin que je fasse évoluer continuellement votre suivi.
Je serai disponible à tout moment pour répondre à vos questions et vous assurer une progression optimale.

 
 

A CHACUN SON SUIVI SELON SES BESOINS

JE TE PROPOSE 3 FORMULES

Toutes les informations des pack dans la page COACHING & TARIFS

NUTRITION
& MUSCULATION

📝 Dans cet ouvrage de 246 pages, vous retrouverez toutes les questions que vous devez vous poser pour comprendre l'alimentation.

J'ai scindé le livre en 3 grande étapes:

✅-10 lecons pour comprendre les bases
✅-MYTHES ALIMENTAIRES
✅-Les vrais conseils pour la PERTE DE POIDS

📝 Avec toutes les informations qui trainent sur le net, on ne sait plus qui croire, quoi apprendre...

A travers mes etudes et mes milliers de suivis en nutrition, en thérapie du comportement alimentaire, et suivis sportif, j'ai toujours cherché à comprendre, et trouver les bonnes réponses. Ce livre en est la synthese.

💡Toutes ces questions sont abordées de manière très concrète, avec beaucoup de précisions et une grande rigueur puisque basées directement sur les recherches scientifiques les plus récentes.

LA NUTRITION MODERNE (Livre Numérique)

LA NUTRITION MODERNE (Livre Numérique)

22,90 €Prix

« Tout le monde suit un programme d’entraînement, mais combien suivent un programme en matière de nutrition ? »

Si vous ne contrôlez pas avec précision votre alimentation, vous laissez vos résultats au hasard, et ce, que votre objectif soit de perdre du poids, de vous muscler, d’améliorer vos performances sportives ou d’améliorer votre état de santé.


🔖 Mise en place d’un programme alimentaire varié et adapté (besoins en macro et micronutriments, pathologies, objectifs, horaires, goûts…)

VOTRE PLAN ALIMENTAIRE VOUS SERA ENVOYÉ SOUS FORME DE DOSSIER COMPLET, CONTENANT :

PLAN ALIMENTAIRE détaillé (heure des repas, quantité de chaque aliment composant les repas, détail des apports nutritionnels et caloriques),

Un plan de supplémentation détaillé, contenant les compléments alimentaires que nous vous recommandons, ainsi que la quantité à en consommer, à quel moment les consommer, et des explications sur leurs intérêts.

NUTRITION PROGRAMME PERSONNALISE

NUTRITION PROGRAMME PERSONNALISE

67,00 €Prix
PROGRAMME ENTRAÎNEMENT PERSONNALISE

PROGRAMME ENTRAÎNEMENT PERSONNALISE

67,00 €Prix

🔖 Voici en quoi consiste le suivi entrainement :

  • Mise en place d’un programme de musculation adapté (morphologie, pathologies, objectifs, disponibilités,…).

  • Pour chaque séance planification des séries, des répétitions, des charges, tempo…

  • Évolution progressive du programme en fonction de votre travail de la semaine précédente.

  • Correction fréquente de l’exécution des exercices via vidéos.

  • Possibilité de me poser vos questions durant toute la durée du coaching via SMS/ WHATSAPP/ MAILS (échanges quotidien sur les pack Gold& Titanium)

CONSULTATIONS ENTRETIENS PERSONNEL

CONSULTATIONS NUTRITION-MUSCULATION-MENTAL

CONSULTATIONS NUTRITION-MUSCULATION-MENTAL

67,00 €Prix

Le but de ces consultations sont de te permettre d'etablir ton plan d'entrainement, ainsi qu'une alimentation la plus adapté par rapport à tes BESOINS, et OBJECTIFS.

 

📞 Prendre rendez-vous pour une consultation par téléphone ou video

 

Voici les étapes pour programmer une consultation en ligne par téléphone, Skype ou WhatsUp

📝 Que ce soit pour discuter de votre programme d’entrainement, de la gestion de votre progression, de l’efficacité de tels ou tels exercices ou encore avoir mon avis sur d’autres sujets liés à la musculation, cette formule vous intéressera.
Grâce à cette discussion, vous pourrez faire vos propres choix tout en bénéficiant d’un avis éclairé sur la question.

PROGRAMMES COMPLET
HOMMES ET FEMMES

COACHING MENTAL

Depuis 2014, j’accompagne des personnes dans leurs différentes démarches afin de les aider à atteindre leurs objectifs.

 

Mon coaching mental ou préparation mentale est une technique d’accompagnement qui permet de t'aider à atteindre ton état de performance optimale au quotidien.
 

Les enjeux ou la pression, la confiance en soi ou encore la concentration peuvent souvent causer des troubles aux quotidiens. Cela peut te mener à des PULSIONS.
 

Comment en sortir? 
 

C’est ce que je t'explique et travaille avec toi dans ma méthode de préparation mentale!

Bien évidemment, ici c'est un travail sur la durée pour voir ses résultats changer de façon significative sur le long terme.

 


La préparation mentale devient indispensable à celui qui veut accéder au maximum de son potentiel, maîtriser ses émotions, et d'etre en pleine possession de ses moyens au moment où il en a le plus besoin, utiliser son physique et son mental comme un allié …
 

 

Au même titre que l’entrainement technique et physique, la préparation mentale est un pilier dans la vie.

Voici en quoi consiste notre travail communs

Voici en quoi consiste le suivi entrainement :
 

  • Consultations bi-mensuel ou Hebdomadaire (Visio ou appels téléphoniques selon choix)

  • Travail sur le STRESS CHRONIQUE, sur l'état dépressif.

  • Possibilité de me poser vos questions durant toute la durée du coaching via SMS/ WHATSAPP/ MAILS

  • Mise en place d’un programme de musculation adapté (morphologie, pathologies, objectifs, disponibilités).

  • Pour chaque séance planification des séries, des répétitions, des charges, tempo…

  • Évolution progressive du programme en fonction de votre travail de la semaine précédente.

  • Correction fréquente de l’exécution des exercices via vidéos.

  • Mise en place d’un programme alimentaire varié et adapté (besoins en macro et micronutriments, pathologies, objectifs, horaires, goûts…)

  • Évolution du programme alimentaire toutes les 2 semaines en fonction de la progression et des obstacles rencontrés.

  • Propositions de recettes afin de diversifier vos choix.

 

VIDÉOS

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📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto, Anthony Berthou, Pierre Debraux, Jean Onche Le Musclay ...)

🍏Nutrition & Complement alimentaire

💪Entrainement sur tous les groupes musculaires

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