PROGRAMMES ENTRAÎNEMENTS

🔖 Je t'ai prĂ©parĂ© un entrainement de 6 jours Ă©talĂ© sur 8 semaines. C'est un entrainement Ă  contraste de charges,  ou l'on va travailler plusieurs qualitĂ©s athlĂ©tiques: Endurance de force, hypertrophie, et Force.

Split contre Full-body, faut-il choisir ? Pour t'aider dans ton CHOIX
https://www.youtube.com/watch?v=DYnwWlsdhIw


🔖 FULL BODY !
Les routines en full-body vous permettent d'entrainer vos muscles plus fréquemment. Plus vous entrainez vos muscles fréquemment, plus ils grossiront. La science montre d'ailleurs qu'un groupe musculaire sollicité plusieurs fois par semaine aura une croissance beaucoup plus rapide qu'un groupe travaillé moins souvent. Avec une routine en full-body, vous pourrez travailler les principaux groupes musculaires 3 ou 4 fois par semaine.

🔖 SPLIT ROUTINE!

Passons maintenant Ă  l'entraĂźnement en split ! Le full-body engendre beaucoup de fatigue. A la fin de la sĂ©ance, quand l'Ă©nergie commence Ă  faire dĂ©faut et quand les muscles sont dĂ©jĂ  bien entamĂ©s, il est difficile de se donner Ă  fond. Les poids utilisĂ©s sur les exercices suivant devront ĂȘtre abaissĂ©s.
Avec le split, ce problÚme ne se pose pas. On peut se donner à 100% et travailler complÚtement les muscles ciblés.


🎁🎉🎊 COMPRIS DANS LE PACK 🎊🎉🎁 

🔖 Le Guide d’EntraĂźnement au format PDF (45 pages)
🔖 Le Guide d’Alimentation au format PDF (41 pages)
🔖 Bonus Ebook de recettes de cuisines Fitness et santĂ©.
🔖 Ebook sur les etirements- echauffement

PROGRAMMES SALLE 6 SEANCES

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