PROGRAMMES ENTRAÎNEMENTS
🔖 Je t'ai préparé un entrainement de 5 jours étalé sur 8 semaines. C'est un entrainement cyclé ou l'on va optimiser ta FORCE! Tu ferais une semaine de DELOAD à la fin du cycle!
2 Semaines de Vascularisation
3 Semaines d'hypertrophie
3 Semaines de Force
On va travailler plusieurs qualités athlétiques: Endurance de force, hypertrophie, et Force.
✔Split contre Full-body, faut-il choisir ? Pour t'aider dans ton CHOIX
🎥 https://www.youtube.com/watch?v=DYnwWlsdhIw
✔POURQUOI TU NE PROGRESSES PAS !?
🎥 https://youtu.be/_Mi3oo0g33s
🎁🎉🎊 COMPRIS DANS LE PACK 🎊🎉🎁
🔖 Le Guide d’Entraînement au format PDF (45 pages)
🔖 Le Guide d’Alimentation au format PDF (41 pages)
🔖 Bonus Ebook de recettes de cuisines Fitness et santé.
🔖 Ebook sur les etirements- echauffement