« Découvrez la face cachée des aliments végétaux : lectines, saponines, phytates… Comment les consommer sans nuire à votre digestion et votre santé. »

Le régime FODMAP est aujourd’hui l’une des approches les plus efficaces pour soulager les troubles digestifs liés au syndrome de l’intestin irritable (SII). Mis au point par l’Université Monash, il repose sur la réduction temporaire de certains sucres fermentescibles mal absorbés par l’intestin. Ces composés, présents dans de nombreux aliments courants (fruits, légumes, céréales, produits laitiers…), peuvent provoquer ballonnements, douleurs abdominales, gaz et troubles du transit.

Découvrez comment booster naturellement votre testostérone : alimentation, sport, sommeil, compléments et hygiène de vie équilibrée.