PROGRAMMES ENTRAÎNEMENTS 6 SÉANCES PAR SEMAINE
 
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🔖 Je t'ai préparé un entrainement maison avec peu de matériel, il te faudra au minimum des  elastiques. On va travailler tout le corps, 3 séances haut et 3 séances bas du corps,en seance de pousser, de tirage, et de jambes.Si tu as une corde à sauter cela sera OPTIMAL pour ton Cardio <3
 
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PROGRAMMES MAISON ÉLASTIQUE 6 SEANCES

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